Як правильно підібрати капу

Як правильно підібрати капу для тренувань і змагань

Капа — це не просто аксесуар для спортсмена, а засіб індивідуального захисту, який береже зуби, щелепу й навіть мозок від ударів. Правильно підібрана капа гарантує комфорт і безпеку під час тренувань у боксі, ММА, кікбоксингу та інших контактних видах спорту.

Які бувають види кап

Перед тим як купити капу, варто зрозуміти, чим відрізняються основні типи:

Одношарова (базова) — проста модель, підходить для початківців або легких спарингів. Вона легка, доступна за ціною, але має мінімальний рівень захисту.
Двошарова або термопластична (типу “boil & bite”) — найпопулярніший варіант. Капу потрібно занурити в гарячу воду, після чого вона приймає форму щелепи. Така модель забезпечує щільну посадку й хороший рівень захисту.
Індивідуальна (професійна) — виготовляється за відбитком зубів у стоматолога. Максимальний комфорт, стабільна фіксація, але й найвища ціна. Використовується професійними бійцями та спортсменами високого рівня.

Як правильно підібрати розмір і форму

Для верхньої щелепи. Більшість моделей закривають лише верхні зуби — цього достатньо для більшості видів єдиноборств.
Для нижньої щелепи. Використовуються рідше, зазвичай у поєднанні з верхньою, якщо потрібен повний захист.
Розмір. Капа не має тиснути або спадати. Якщо під час розмови чи дихання вона зсувається — значить, посадка неправильна.
Вік. Для дітей вибирають youth-size, для дорослих — adult.

Матеріал і комфорт

Найкращі капи виготовляють із термопластичного силікону або EVA-матеріалу. Вони еластичні, добре формуються під індивідуальну анатомію щелепи, не викликають подразнень і дозволяють вільно дихати.

Звертай увагу на:

наявність вентиляційних каналів для полегшеного дихання;
відсутність гострих країв;
внутрішній шар, який амортизує удари.

Як доглядати за капою

Після кожного тренування капу потрібно промити прохолодною водою, просушити та зберігати в спеціальному футлярі. Не залишай її на сонці або біля джерел тепла — матеріал може деформуватися.

Порада від MMA Style

Якщо ти тільки починаєш, обери термопластичну капу — вона забезпечить оптимальний баланс між комфортом, безпекою та ціною. Професіоналам же краще інвестувати в індивідуальну капу.

Пам’ятай: правильно підібрана капа — це не лише захист зубів, а й запорука впевненості на рингу. Вона допомагає уникнути травм і зосередитися на головному — перемозі.