Що обрати для ММА: рашгард чи компресійну футболку?

Як й в будь-якому виді спорту, для новачків у змішаних єдиноборствах (ММА) питання правильного екіпірування стає чи не найважчим серед всіх можливих. І дійсно, від правильного вибору одягу для верхньої частини тіла багато чого залежить.

Частіше за все новачки обирають між рашгардом та компресійною футболкою. На перший погляд — це майже ідентичні елементи екіпірування, які виконують схожі функції.

Та в контексті саме ММА різниця між ними є суттєвою. Невірний вибір одягу може призвести до дискомфорту під час тренувань і підвищення ризику травм. Нижче ми розглянемо обидва варіанти детальніше, щоб допомогти вам зробити обґрунтований вибір.

Що таке компресійна футболка?

Компресійна футболка — це спортивний одяг, який розрахований на види спорту без постійного тертя об мати (татамі) та без захватів. Найчастіше компресійку використовують для фітнесу, бігу чи силових тренувань. Її завдання – забезпечувати компресію м'язів, сприяти відведенню вологи та підтримувати загальний комфорт під час фізичних навантажень.

Серед переваг компресійної футболки варто виділити:

• ефективне відведення поту, що допомагає підтримувати сухість шкіри під час навантажень;
• підтримку м'язів у тонусі, що зменшує втому під час вправ;
• зручність і цінова доступність для початківців.

Водночас у контексті ММА, де тренування неминуче включають боротьбу та контакт з матами, цей варіант демонструє суттєві обмеження:

• тканина та шви не розраховані на інтенсивне тертя об татамі чи ривки під час захватів. Це майже завжди призводить до швидкого зносу;
• моделі з коротким рукавом не захищають шкіру рук (особливо лікті та передпліччя). Як наслідок, підвищується ризик подряпин, опіків від тертя та контакту з бактеріями на матах;
• під час грепплінгу (боротьби в партері) футболка має властивість задиратися, що змушує спортсмена постійно її поправляти.

Тому компресійна футболка для ММА є радше тимчасовим варіантом на початковому етапі, особливо якщо заняття фокусуються на ударній техніці.

Що таке рашгард?

Рашгард — це вже спеціалізований одяг. Він був розроблений для тих видів єдиноборств, де присутній частий і жорсткий контакт с татамі чи одягом партнера (наприклад, джиу-джитсу, грепплінг чи ММА). Тому ключове призначення рашгарда — забезпечити захист шкіри та високий рівень комфорту під час тренувань.

Серед переваг рашгарду варто виділити:

• високу міцність матеріалу та пошиття — пласкі шви витримують ривки та тертя, а матеріал (зазвичай суміш поліестеру та спандексу) стійкий до екстремальних навантажень;
• захист шкіри — рашгарди з довгим рукавом захищають шкіру рук від бактерій на матах, а також запобігають подряпинам, опікам та інфекціям;
• стабільну посадку — багато моделей оснащені силіконовою стрічкою внизу, що фіксує виріб на поясі, не даючи йому задиратися під час рухів;
• терморегуляцію — як і компресійка, рашгард ефективно відводить піт, зберігаючи при цьому оптимальну температуру м’язів.

Отже, для грепплінгу та партерної роботи в ММА рашгард є ідеальним вибором, оскільки він адаптований саме до таких умов.

То що краще для ММА?

Якщо ваші тренування обмежуються ударною технікою, такою як кікбоксинг чи робота з мішками, і ви вже маєте компресійну футболку, вона може бути непоганим варіантом на початковому етапі.

Але ММА — це змішані єдиноборства. Тут значна частина часу присвячена боротьбі в партері (“на землі”). У таких специфічних умовах звичайна компресійна футболка стає поганим компромісом, адже вона швидко зноситься та буде створювати незручності. Рашгард же є прямою інвестицією у ваш комфорт, гігієну та довговічність екіпірування.

Для наочної демонстрації відмінностей ми підготували порівняльну таблицю ключових характеристик у контексті ММА:

Тепер ви чітко розумієте різницю між рашгардом та компресійною футболкою. Наступний крок — обрати модель, що відповідатиме вашим цілям і буде пасувати саме вам.

Перегляньте нашу колекцію екіпірування для ММА — з розмірними сітками, відгуками та моделями, перевіреними на тренуваннях. Якщо виникли питання — зв’яжіться з нами за вказаним номером телефону. Наші консультанти з радістю допоможуть вам!